Wie viele Handtücher für die Sauna? Das 3-Tücher-System
Christian Reindl⏱️ Lesezeit: 4 Minuten - das Wichtigste vorab
Für die Sauna brauchst du drei Handtücher: ein XXL-Liegetuch (mindestens 180, besser 200 cm) als Unterlage, ein normales Abtrocknungstuch und ein kleines Reserve- oder Fußtuch. Die goldene Regel: kein Schweiß aufs Holz, dein Körper liegt komplett auf dem Tuch. Baumwolle schlägt Mikrofaser.
Hand aufs Herz: Die meisten gehen mit viel zu wenig Stoff in die Sauna und wundern sich dann, warum alles klamm und ungemütlich wird. Ein durchweichtes Mini-Handtuch auf der Bank, die Füße über dem Rand, der Schweiß tropft direkt aufs Holz - unappetitlich und ein echtes Hygieneproblem. Ich bin Christian und sehe das jede Woche. Dabei reicht ein simples System aus drei Handtüchern, damit dein Saunagang sauber und entspannt bleibt.
- drei Tücher aus Baumwolle
- Liegetuch lang genug für den ganzen Körper
- Füße komplett auf dem Stoff
- ein Mini-Mikrofasertuch für alles
- Füße hängen über den Rand
- Schweiß tropft aufs Holz
Wie viele Handtücher für die Sauna? Das 3-Tücher-System
Die klare Antwort: drei. Jedes Tuch hat eine eigene Aufgabe, und keines ersetzt das andere. In der Sauna verlierst du bis zu einem Liter Schweiß pro Gang - ein einzelnes Tuch ist danach klatschnass und wird zur Bakterienschleuder.
| Handtuch | Empfohlene Größe | Wann empfehlen wir das? |
|---|---|---|
| XXL-Liegetuch | 180 bis 200 x 80 cm | Immer als Unterlage auf der Bank, das ist Pflicht |
| Abtrocknungstuch | 70 x 140 cm | Nach dem Abkühlen, bleibt vorher trocken in der Tasche |
| Reserve-/Fußtuch | 50 x 100 cm | Für Füße, Boden oder als Kopfkissen im Ruheraum |
Das Liegetuch ist das Herzstück und genau hier sparen die meisten falsch: Ein normales Duschtuch mit 140 cm ist zu kurz, die Füße landen auf dem Holz. Erst ab 180, besser 200 cm liegt dein ganzer Körper sicher auf dem Stoff.
Die goldene Regel: kein Schweiß aufs Holz
Diese Regel ist nicht verhandelbar. Schweiß enthält Salze, Hautfette und Stoffwechselprodukte. Auf unbehandeltem Saunaholz zieht das in die Poren, hinterlässt dunkle Flecken und einen Geruch, der bei Hitze intensiver wird. Dein Liegetuch muss deshalb groß genug sein, dass der komplette Körper inklusive Füße auf dem Stoff liegt.
Beim Material schlägt Baumwolle die beliebte Mikrofaser klar. Mikrofaser rutscht auf dem glatten Holz wie ein Gleitmittel, du wanderst mitsamt Tuch und kommst am Ende doch mit der Haut aufs Holz. Außerdem kann sie sich bei Hitze klamm anfühlen und einen leicht plastikartigen Geruch entwickeln. Frottee, Waffelpiqué oder ein türkisches Hammamtuch aus 100 Prozent Baumwolle haften besser und bleiben angenehm.
Wenn das Handtuch-Setup sitzt, fehlt eigentlich nur noch der Aufguss. Den machst du dir mit einem vordosierten Saunadrop unkompliziert: rein ins Wasser, kein Kleckern. Welcher Frische-Duft dir taugt, siehst du in der Aufguss-Auswahl.
Saunakilt und Etikette: was du tragen darfst
In der Kabine sitzt du nackt auf dem Handtuch, Badekleidung ist verpönt, weil nasse Synthetik unhygienisch ist und Gerüche zieht. Auf dem Weg durch die Anlage darfst du bedeckt sein - und genau da kommt der Saunakilt ins Spiel. Der Wickelrock mit Klettverschluss sitzt rutschfest, lässt sich mit einem Griff öffnen und wird sogar in textilfreien Saunen toleriert, weil er im Grunde nur ein praktischeres Saunatuch ist.
Der Kilt ersetzt keines der drei Handtücher, er ergänzt sie als viertes Element und bleibt trocken, während du schwitzt. Gerade Neulingen nimmt er die Unsicherheit beim Gang durch öffentliche Bereiche. Ob ein einfach umgebundenes Handtuch erlaubt ist, kläre ich im Detail unter darf man in der Sauna ein Handtuch tragen.
Ehrlich gesagt brauchst du keine teuren Spezial-Saunatücher. Ein langes Baumwoll-Frottee oder ein günstiges Hammamtuch tut es genauso, Hauptsache lang genug und kein Mikrofaser. Wichtiger als die Marke ist die Länge: Wenn die Füße auf dem Stoff liegen, hast du schon fast alles richtig gemacht.
💡 Mein Sauna-Tipp: Roll dein Abtrocknungstuch separat in die Tasche, nicht aufs feuchte Liegetuch. So bleibt es trocken, bis du aus dem Tauchbecken kommst - nichts ist ärgerlicher, als sich mit einem schon klammen Tuch abtrocknen zu wollen.
Häufige Fragen zu Sauna-Handtüchern
Wie viele Handtücher braucht man für die Sauna?
Drei: ein XXL-Liegetuch (mindestens 180 cm), ein Abtrocknungstuch und ein kleines Reserve- oder Fußtuch. Jedes hat eine eigene Aufgabe.
Wie groß muss ein Sauna-Liegetuch sein?
Mindestens 180, besser 200 cm lang und rund 80 cm breit, damit der ganze Körper inklusive Füße auf dem Stoff liegt.
Baumwolle oder Mikrofaser für die Sauna?
Baumwolle. Mikrofaser rutscht auf dem Holz und fühlt sich bei Hitze klamm an. Frottee, Waffelpiqué oder ein Hammamtuch aus 100 Prozent Baumwolle sind besser.
Darf man in der Sauna einen Saunakilt tragen?
Ja, der Wickelrock wird meist auch in textilfreien Saunen toleriert. Auf der Bank gilt trotzdem: Handtuch unterlegen, kein direkter Hautkontakt mit dem Holz.
